Hamburger

125g de légumineuses:  pois chiches, haricots rouges...

100g de petits flocons d’avoine

100g de carottes râpées

75g d’oignons

100g de purée de tomates 

2 cuillères à soupe d’huile d’olive

ail

thym

sauce soja

Mélanger puis cuire à la poêle.